En forma si moverte de casa

Internet sirve para muchas cosas, la publicidad nos ayuda, las redes sociales nos ponen en contacto con el mundo exterior, las aplicaciones nos facilitan el día a día… Ahora también nos ayuda a estar en forma sin salir de casa.

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Actualmente muchas personas prefieren hacer deporte por su cuenta en lugar de tener que desplazarse a un centro, ya no sólo por la comodidad sino por la falta de tiempo. Por eso, se han creado algunas páginas que te ayudan a que te pongas en forma de manera más fácil y desde donde quieras.

Existen diferentes aplicaciones gratuitas y de pago ofrecen al deportista un abanico de opciones que van desde rutinas y entrenamientos, recomendaciones nutricionales y dietas hasta la monitorización del rendimiento para poder optimizar los entrenamientos y obtener mejores resultados.

Ejemplos de estas páginas son Freeletics, con 4 millones de suscriptores. Ofrece un entrenamiento individualizado de alta intensidad. Se puede realizar de manera gratuita aunque algunas modalidades más específicas son de pago.

Los ejercicios propuestos se ejecutan con tu propio peso y además ofrecen guías de alimentación y un entrenador personal.

Otro ejemplo es Ictiva donde puedes realizar hasta 21 disciplinas distintas. La web Gym-in incluye, por ejemplo, desde ejercicios para embarazadas, bebes y niños hasta boxeadores y bailarines.

También en estas páginas expertos entrenadores y nutricionistas te guían con dietas y ejercicio que te ayuden a alcanzar tus objetivos.

Entre las webs gratuitas encontramos Gymoxion que ofrece servicios sin límite de sesiones en su versión beta.

La página de fitnessonline ofrece modalidades como Yoga, Dance Fitness, Cardio GAP (glúteos, abdominales y piernas) y demás en clases virtuales en directo.

La aplicación de fitness en español, inglés, francés, italiano y portugués Total Fitness es una guía adaptada para todos los aficionados al deporte.

La aplicación incluye más de cien pautas de ejercicios con imágenes y vídeos, retos y rutinas que ayudan a planificar el trabajo semanal del deportista.

Si no quieres registrarte, puedes optar por ver a través de Youtube canales dedicados a la preparación física como  Fitness Blender y Gymvirtual.

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